योग से जीवन को सरल बनायें : स्वामी गोरखनाथ

इनकम टैक्स ऑफिस में स्वामी जी आज देंगे मार्गदर्शन

धनबाद : ‘गुस्सा आये तो सजग हों, इससे गुस्सा कम हो जायेगा. मानव से अच्छे तो जानवर होते हैं, जो खाना के लिए झगड़ा करते हैं और थोड़े देर बाद आपस में मिल जाते हैं, लेकिन मानव एक घर में रहते हुए भी गुस्सा करते हैं और तीन दिनों तक एक दूसरे से बात नहीं करते. एक दूसरे का चेहरा देखना नहीं चाहते है. इसलिए गुस्सा नहीं करें और जीवन को सरल बनायें. ये बातें मुंगेर से आये स्वामी गोरखनाथ ने साधकों से कही. स्वामीजी ने ‘आनंद योगधारा’

धनबाद के तत्वावधान में आइएसएम के स्टूडेंट एक्टिविटी सेंटर में चल रहे योग शिविर के दूसरे दिन बुधवार साधकों को योग के कई आसन सिखाये आैर उसके फायदे भी बताये. यह शिविर 21 मार्च तक चलेगा. आयोजन को ले योगधारा के संयोजक सुनील तुलस्यान, महेंद्र अग्रवाल एवं दीपक रूईया आदि सक्रिय हैं. गुरुवार को इनकम टैक्स ऑफिस में स्वामी जी मार्गदर्शन देंगे.

योग से शरीर व मन तंदुरूस्त : स्वामी गोरखनाथ ने कहा कि योग से शरीर तो तंदुरुस्त रहता ही है, मन भी प्रसन्न रहता है. उन्होंने कहा कि सुबह योग करने से कई तरह के फायदे मिलते हैं, इसलिए सुबह उठे और इसका अभ्यास करें.

त्रियक् ताड़ासन : सुबह उठने के बाद तीन ग्लास पानी पीयें, उसके बाद त्रियक् ताड़ासन करें.

मार्जरी आसन : इसे करने से रीढ़ की हड्डी लचीली होती है, महिलाओं के लिए यह आसन बहुत ही उपयोगी है. शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है.

अल्प योग निंद्रा : तनाव मुक्ति के लिए अल्प योग निंद्रा तरल व सटीक अभ्यास है. इसे करने से दिन भर ऊर्जावान बने रहेंगे.

प्राणायाम : प्राणायाम के तहत नाड़ी शोधन कराया गया. नाड़ी शोधन प्राणायाम करने से नाड़ी शुद्ध होगी. शरीर में स्फूर्ती व ताजगी आयेगी.