गुमला, दुर्जय पासवान : उफ ये गर्मी. धूप में निकलते ही लोगों के मुंह से इस प्रकार की बात सुनने को मिल रही है. गुमला का तापमान बढ़ गया है. बुधवार को अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस रहा. जिले के सभी 12 प्रखंडों में गर्मी का असर है. बढ़ती गर्मी कई बीमारियों को न्यौता भी दे रही है. ऐसे में डॉक्टरों की सलाह है. गर्मी से हम बचें. धूप में बेवजह न निकले. जितना हो तरल पदार्थ खाये. तेल व मसाला से बनी चीजों से बचे. डॉक्टरों ने कहा कि स्वस्थ रहना है और डिहाईड्रेशन से बचना है, तो खूब पानी पीये. कंठ को सूखने न दें. बता दें, गुमला में सुबह सात बजते ही तेज धूप लोगों को परेशान कर रही है. खासकर बच्चे इससे प्रभावित हैं. गर्मी की मार बड़े लोग झेल नहीं पा रहे हैं. ऐसे में स्कूलों की छुट्टी अभी भी 12 से एक बजे हो रही है. जिससे छोटे बच्चों के बीमार होने व लू मारने का डर सताने लगा है. माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर गंभीर हैं.
जूस व लस्सी की बिक्री बढ़ी
गुमला में जूस व लस्सी की बिक्री बढ़ गयी है. सत्तू व आम के शरबत की भी खूब डिमांड है. गुमला अनार 100 रुपये प्रति ग्लास, मौसमी जूस 50 रुपये प्रति ग्लास, संतरा जूस 50 रुपये प्रति ग्लास, गाजर जूस 40 रुपये प्रति ग्लास, बीट जूस 40 रुपये प्रति ग्लास, मिक्स जूस 60 रुपये प्रति ग्लास, डाभ पानी 50 रुपये प्रति पीस, केतारी का जूस 20 रुपये प्रति ग्लास व लस्सी 35 रुपये प्रति ग्लास बिक रहा है.
चार लीटर पानी जरूर पीये
डॉक्टर की सलाह है कि डिहाइड्रेशन से बचने के लिए जितना हो पानी जरूर पीये. गर्मी में शरीर को पानी की खूब जरूरत होती है. हर दिन कम से कम चार लीटर पानी जरूर पीये. बच्चों को भी पानी पिलाते रहे. बच्चों को कम से कम ढाई से तीन लीटर पानी पिलाये.
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घरेलू नुस्खे अपनाये
– ठंडा पानी रोजना पर्याप्त मात्रा में पीये
– ज्यादा मसाला की चीजें न खाये व पीये
– मूली, प्याज, पुदीना का सेवन जरूर करें
– विटामिन सी वाले पदार्थो को खाते रहे
– दही, छाछ, नींबू का पानी व जूस पीये
– तरबूज, खीरा, हरे पत्तेदार सब्जियां खाये.
लू लगने पर शरीर को ठंडा पानी से पोछें : सीएस
सिविल सर्जन डॉक्टर राजू कच्छप ने कहा कि गर्मी तेज है. पारा अधिक बढ़ रहा है. लोग सर्तक रहे. बेवजह घर से बाहर न निकलें. बाहर निकलने से पहले कॉर्टन का तौलिया अपने सिर में लेकर निकले. पानी व तरल पदार्थ का अधिक सेवन करें. खाली पेट घर से बाहर नहीं निकले. बाहर निकलने पर छाया देखकर कहीं खड़ा हो. उन्होंने कहा कि किन्ही सज्जन को अगर लू लगती है. तो उसे दस्त व बुखार होता है. उनके परिजन उनके शरीर को ठंडा पानी से पोछें. साथ ही अविलंब अस्पताल में जाकर उनका उपचार करायें. बच्चों पर विशेष ध्यान दें.
