तापमान को लेकर आपदा प्रबंधन पदाधिकारी ने जारी की एडवाइजरी

हेडिंग….जरूरी काम हो, तो ही बाहर निकलें लोहरदगा. जिले में लगातार बढ़ रहे तापमान और चल रही गर्म हवाओं के साथ लू को देखते हुए जिला आपदा प्रबंधन प्राधिकार लोहरदगा ने जनहित में एडवाइजरी जारी है. जारी एडवाइजरी में कहा गया है कि जहां तक संभव हो, कड़ी धूप में बाहर न निकलें, जितनी बार हो सके पानी पीयें. सफर में अपने साथ पीने का पानी अवश्य रखें. जब भी बाहर धूप में जायें हल्के रंग के और ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें. धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें. गमछे या टोपी से अपने सिर को ढ़कें और हमेशा जूते या चप्पल पहनें. अधिक तापमान में कठिन काम नहीं करें. जहां तक संभव हो, कड़ी धूप में बाहर के काम से बचें. अगर आपका काम बाहर का है तो टोपी ,गमछा या छाते का इस्तेमाल जरूर करें और गीले कपड़े को अपने चेहरे, सिर पर व गर्दन पर कुछ समय के लिए रखें. हल्का भोजन करें, अधिक रस वाले फल जैसे तरबूज, प्याज, खीरा, नींबू, संतरा आदि का सेवन करें तथा ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन का सेवन न करें. घर में बना पेय जैसे लस्सी, नमक-चीनी का घोल, छाछ, सत्तू शरबत, नींबू-पानी, आम का अमझोरा इत्यादि का नियमित सेवन करें. बच्चों और पालतू जानवरों को धूप में पार्क किये हुए वाहनों में अकेला न छोड़ें. जानवरों को छांव में रखें और उन्हें खूब पानी पीने को दें. अपने घर को ठंडा रखें. पर्दे, शटर आदि का प्रयोग करें. रात में खिड़कियां खुली रखें. स्थानीय मौसम के पूर्वानुमान और आगामी तापमान में परिवर्तन के बारे में जानकारी रखें तथा सतर्क रहें. अगर आपकी तबीयत ठीक ना लगे या चक्कर आये, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. साथ ही उसके मार्गदर्शन का पालन करें. लू लगने पर क्या करें लू लगे व्यक्ति को छांव में लिटा दें. अगर तंग कपड़ा हो तो उन्हें ढीला कर दें अथवा हटा दें. ठंडे गीले कपड़े से शरीर पोंछे या ठंडे पानी से नहलायें. व्यक्ति को ओआरएस/नींबू-पानी/नमक-चीनी का घोल पीने को दें, जो कि शरीर में जल की मात्रा को बढ़ा सके. यदि व्यक्ति पानी की उल्टियाँ करे या बेहोश हो, तो उसे कुछ भी खाने या पीने को ना दें. लू लगे व्यक्ति की हालत में एक घंटे तक सुधार न हो, तो तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र ले जायें.