नियमित व्यायाम करें और वजन कम रखें

जेवीएम स्कूल में स्वास्थ्य जागरूकता अभियानफोटो फोल्डर मेंरांची. जवाहर विद्या मंदिर में बुधवार को अस्थि रोग (शल्य चिकित्सक )के सहयोग से स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम आयोजित किया गया. प्रसिद्ध अस्थि रोग विशेषज्ञ डॉ दीपक वर्मा ने शिक्षक-शिक्षिकाओं को हड्डी की समस्याओं के बारे में बताया. उन्होंने कहा कि शरीर की हड्डियों के लिए संतुलित मात्रा में कैल्सियम व विटामिन डी 3 की आवश्यकता होती है. इसकी पूर्ति हम दूध व दूध उत्पादों और हरी सब्जियों के खान-पान की आदत द्वारा पूरी की जा सकती है. नियमित व्यायाम व वजन कम रखने की सलाह दी. उन्होंने कहा कि हड्डियां शरीर के कैल्सियम पूर्ति के लिए बैंक अकाउंट की तरह है. शिक्षकों से कहा कि बच्चों में खाने की अच्छी आदत डालने के लिए प्रेरित करे. कैल्सियम बचपन में ही हड्डियों में जमा हो जाती है. उन्होंने शिक्षकों से आहवान किया कि निम्न तीन बातों को प्रेषित करें. बच्चे खाने में दूध व दूध उत्पाद तथा हरी सब्जियां अधिक मात्रा में खाये. अपने खाने में प्रोटीन खूब ले. पेय पदार्थों व जंक फूड से दूर रहें. कार्यक्रम में प्राचार्य ए के सिंह, उपप्राचार्य एस के घोष भी उपस्थित थे.