गरमी से बचने को बरतें सावधानी

कोलकाता: गरमी की भयावहता को देखते हुए राज्य शिक्षा विभाग ने स्कूलों की छुट्टी पीछे लाकर दो मई से शुरू करने का एलान कर दिया है. सरकारी अस्पतालों में डॉक्टरों व नर्सो की छुट्टी रद्द कर दी गयी है. लू के कारण अब तक कई मौतें हो चुकी हैं.

पिछले कई वर्षो का रिकॉर्ड तोड़ रही गरमी से काफी लोग बीमार पड़े रहे हैं. काफी लोग हिट स्ट्रोक का शिकार हो रहे हैं. इस मुसीबत से बचने के लिए डॉक्टरों का कहना है कि थोड़ी सी सावधानी बड़ी मुसीबत को दूर कर सकती है. लू से बचने के लिए डॉक्टरों ने कुछ उपाय बताये हैं, जो इस प्रकार हैं.

अधिक पानी पीना होगा. दिन भर में कम से कम पांच लीटर पानी पीना जरूरी है. इसके साथ ही अगर 4-5 बार पानी में ओआरएस अथवा चीनी व नमक का घोल या ग्लूकोज मिला कर पिया जाये, तो काफी फायदा मिलेगा.

धूप से आते ही तुरंत ठंडा पानी न पियें. ठंडा लगने का खतरा होता है.

बाहर निकलते वक्त छाता या टोपी का इस्तेमाल जरूर करें. धूप का चश्मा जरूर इस्तेमाल करें.

हल्का, सूती का कपड़ा पहनें. ड्रेस अगर पूरी बांह वाली हो, तो इससे शरीर पर गरमी का प्रकोप कम पड़ता है.

हल्का खाना खायें. तेल वाली चीजें पेट खराब कर सकती हैं.

लू के साथ-साथ सर दर्द की भी काफी शिकायत होती है. कई बार एलर्जी व इंफेक्शन की भी शिकायत देखने को मिलती है. लू अथवा हिट व सन स्ट्रोक की शिकायत होने पर फौरन डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है.