100सूर्य नमस्कार करती हूं

सोहा अली खान समयाभाव के बाद भी योग करती हैं. यही कारण है कि आज भी किसी नयी एक्ट्रेस की तरह आकर्षक और खूबसूरत नजर आती हैं. खुद को फिट रखने के लिए घर का खाना खाती हैं और बाहर का खाना खाने से बचती हैं. एक तरह की लाइफस्टाइल से बोर हो जाती हैं. इस कारण जिम नहीं जातीं. बोर होने से बचने के लिए हमेशा अपने एक्सरसाइज में बदलाव करती रहती हैं. क्या है फिटनेस का राज ?

नया साल है और हर कोई किसी न किसी से प्रेरणा अवश्य लेता है. अगर आप भी इस वर्ष खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो सेलिब्रिटी सोहा अली खान से ले फिटनेस टिप्स ले सकते हैं. हर किसी का लाइफस्टाइल अलग होता है. इस कारण फिटनेस मंत्र भी डिफरेंट है. एक तरह की लाइफस्टाइल से बोर हो जाती हूं. इस कारण जिम जाना ज्यादा पसंद नहीं करती हूं. बोर से बचने के लिए हमेशा अपने एक्सरसाइज में बदलाव करती रहती हूं. दो हफ्ते में पांच बार जिम जाती हूं. कार्डियो ज्यादा नहीं करती. ट्रेडमिल पर चलने की अपेक्षा लाइट वेट उठाना पसंद करती हूं. मुङो सीढ़ियों पर चढ़ना पसंद है और बैडमिंटन भी खेलती हूं. सबसे बड़ी बात यह है कि मैं हर दिन 100 सूर्य नमस्कार करती हूं, इसकी वजह से सबसे ज्यादा फिट रही हूं. मैं आर्म को अपना स्ट्रेंथ मानती हूं क्योंकि वह काफी सुडोल हैं. मेरा वजन पिछले 15 साल से 49 से 50 किलो के बीच ही रहता है.

मेरी कमजोरी
मैं बंगाली मिठाई खाने की शौकीन हूं और इसकी वजह से मुङो मेरे वजन बढ़ने की चिंता होती है. मेरे चिक्स पर सबसे ज्यादा वजन है और इसकी वजह से मेरा वजन जब बढ़ता है तो वह चेहरे पर ही पता चलता है. लेकिन योग करने से वह ठीक हो जाता है. इस कारण मैं योग पर विशेष ध्यान देती हूं्. हर किसी को स्वस्थ रहने के लिए योग करना चाहिए.

चॉकलेट खाना बेहद पसंद है
मुङो नॉन वेज खाना पसंद है, लेकिन चिकन और फिश खाती हूं. मुङो रेड मीट खाना पसंद नहीं. मैं सूप नहीं पीती. उसकी जगह सब्जियां फ्रूट्स अधिक से अधिक खाती हूं. पपीता, स्ट्रॉबेरी मुङो काफी पसंद है. डाइटिंग कभी नहीं करती हूं. बैलेंस खाना खाती हूं और होलग्रेन भी खाती रहती हूं. चॉकलेट खाना मुङो बेहद पसंद है. विटामिन सप्लीमेंट्स लेती रहती हूं. रात को मैं रोटी, दाल और सब्जी खाती हूं. बाहर का खाना कम खाती हूं. यदि आपको स्वस्थ रहना है, तो बाहर का खाना खाने से बचें.

प्रस्तुति : अनुप्रिया