लिया क्या रेजोल्यूशन

फ्रेंड्स, अगर तुमने यह सोच लिया कि नये साल में रेजोल्यूशन लेना है, तो सबसे पहले बधाई! लेकिन रेजोल्यूशन सिर्फइसलिए न लो कि सभी लेते हैं. अकसर ऐसे रेजोल्यूशन महीने भर भी नहीं चल पाते. ऐसे रेजोल्यूशन लो, जिसे तुम पूरा कर सको. अगर तुमने ऐसा रेजोल्यूशन ले लिया, जिसे पूरा ही नहीं कर सकते, तो इससे न केवल आत्मविश्वास डगमगायेगा, बल्किबार-बार नाकाम होने पर खुद पर गुस्सा भी बहुत आयेगा. इसलिए अपनी इच्छाशक्ति व उम्र के अनुसार ही रेजोल्यूशन लो. तुम्हारी हेल्प कर रही हैं पुष्पा दीदी.

फ्रेंड्स, न्यू इयर रेजोल्यूशन लेना बहुत आसान है, लेकिन उस पर डटे रहना या निभाना थोड़ा–सा मुश्किल. वैसे तुम अगर यह तय कर लो कि न केवल रेजोल्यूशन लोगे, बल्किउसे पूरा भी करोगे, तो तुम जरूर कर पाओगे. हां, रेजोल्यूशन लेने से पहले थोड़ा होमवर्कजरूर करो.

सबसे पहले यह सोचो कि क्या तुमने पिछले साल जो रेजोल्यूशन लिया था, उसे पूरा किया है? अगर जवाब न में मिलता है, तो नया रेजोल्यूशन न लो, पहले पुराना रेजोल्यूशन पूरा करो. तुम हो तो बच्चे ही, सो खुद पर इतना प्रेशर न डालो कि पहले से लिया रेज्योल्यूशन ही पूरा नहीं हुआ और ऊपर से नया रेजोल्यूशन.

दूसरी बात ये कि इतना टफ रेजोल्यूशन भी न लो, जो पूरा न हो सके. टुकड़ों में तोड़ कर संकल्प लेना अच्छा आइडिया है. तीसरी बात ये कि तुमने जो भी संकल्प लिया है, उसे दोस्तों और परिवारवालों को बताने से उसे पूरा करने में मदद और प्रेरणा मिलेगी. पूरे साल खुद को अपना रेजोल्यूशन याद दिलाते रहो और जब टारगेट हासिल हो जाये, तो खुद को इनाम दो और मम्मी–पापा से तो इनाम पाओगे ही. अब सवाल है कि क्या रेजोल्यूशन लें? अगर तुमने अब तक नहीं सोचा है, तो चलो हम कुछ मदद करते हैं.

तुम अपनी उम्र के अनुसार सही से तय कर सकते हो कि खुद के लिए कौन–सा रेजोल्यूशन लेना जरूरी है और कौन–सा जरूरी नहीं है.

अगर उम्र 6 से 12 वर्ष है

मैं हर दिन कम–से–कम दो बार दूध पीऊंगा और पानी खूब पीऊंगा. कोल्ड ड्रिंक्स तो बिल्कुल कम और इसके लिए कभी जिद नहीं करूंगा.

घर में वीडियो गेम उतनी देर ही खेलूंगा जितना बड़े इजाजत देंगे. वीक में कम–से–कम तीन दिन किसी आउटडोर स्पोर्ट्स में पार्टिसिपेट करूंगा.

साइकिल चलाते वक्त सेफ्टी का खास ध्यान रखूंगा और जब पापा–मम्मी के साथ कार से बाहर जाऊंगा, तो सीट बेल्ट का यूज जरूर करूंगा.

अपने फ्रेंड्स के साथ दोस्ताना रवैया रखूंगा, उनसे झगड़ा नहीं करूंगा. स्कूल में अगर कोई नया बच्चा आता है, तो उसके साथ दोस्ती करूंगा और उसे बाकी बच्चों से भी दोस्ती कराऊंगा.

मम्मी–पापा के परिमशन के बिना पर्सनल इनफॉरमेशन ऑनलाइन नहीं करूंगा. न तो अपने घर का पता, न स्कूल का नाम और न कोई मोबाइल नंबर. अगर किसी अनजान से चैट कर रहा होऊं, तो उसे चैट से कोई तसवीर नहीं भेजूंगा.

अगर 12 साल से ऊपर हैं

नये साल में हर दिन दो बार हरी सब्जियां और कम से कम एक बार फ्रूट्स जरूर लूंगा. पॉपकॉर्न, पिज्जा और बाकी फास्ट फूड खास मौके पर ही खाऊंगा.

फिजिकल एक्टिविटीज में भाग लूंगा और खाने में पोषक तत्वों का ख्याल रखूंगा. हर दिन कुछ न कुछ एक्टिविटी करूंगा, जिससे फिटनेस बनी रहे.

टीवी पर न तो कोई हिंसा से भरे शो देखूंगा और न ही वीडियो गेम में ऐसे गेम्स खेलूंगा. टीवी, वीडियो गेम और इंटरनेट पर दो घंटे से ज्यादा समय बिल्कुल नहीं दूंगा.

हमेशा पड़ोसियों व दूसरों की मदद करूंगा.

कभी खुद को कमजोर नहीं समझूंगा. अगर कभी कोई टेंशन की बात हुई, तो बड़ों से जरूर उसे शेयर करूंगा.

अगर मुझे लगेगा कि मेरे फ्रेंड किसी गलत मामलों में पड़े हैं, तो उन्हें सही रास्ता दिखाने के लिए पहले बड़ों से बात करूंगा.

प्री–स्कूल में हो तो

(पेरेंट्स को रेजोल्यूशन दिलाना होगा)

मैं हमेशा अपने खिलौनों से खेलने के बाद उन्हें वहीं रखूंगा, जहां से उठाया था.

2014 में मैं हर दिन दो बार ब्रश करूंगा.

अपने घर के डॉगी को बिल्कुल भी परेशान नहीं करूंगा, चाहे वह कितना भी फ्रेंडली क्यों न हो.

अपने हाथ और चेहरे को उसकी मुंह से दूर रखूंगा, ताकि वह काट न सके.

क्यों जरूरी है रेजोल्यूशन

फ्रेंड्स, तुम्हारे लिए रेजोल्यूशन इसलिए जरूरी है, ताकि तुम अच्छी आदतों को अपने व्यवहार में शामिल कर सको. साथ ही खुद से किये गये वादे को पूरा करने का संकल्प लेने की आदत भी पड़ेगी. रेजोल्यूशन असल में खुद से किया गया वादा है, सो इसे पूरा करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए. सबसे महत्वपूर्ण यह कि इससे तुम्हें अपनी गलत इच्छाओं पर नियंत्रण रखने में मदद मिलती है. इसलिए 2014 में रेजोल्यूशन लो जरूर, लेकिन उसे पूरा भी करो.