गर्मी शुरू होते ही हीट स्ट्रोक परेशान करने लगता है. ऐसे में कई बार धूप में बाहर निकलते ही गर्मी से बचने के लिए हम अक्सर ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक पी लेते हैं. ये हमें कुछ देर के लिए गर्मी से राहत तो देता है लेकिन हमारी तबीयत इससे जरूर खराब हो जाती है. ऐसे में हम चाहे जितना भी बचने का प्रयास कर ले लेकिन हम लू कि चपेट में आ ही जाते हैं. गर्मी के दिनों में शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है जिससे लू लगती है. इसके अलावा गर्म हवा और धूप में लगातार काम करने या बाहर निकलने, गर्म मौसम में अधिक कपड़े पहनने आदि से भी लू लगती है.
लू से बचने के लिए हमें गर्मी के मौसम में बिल्कुल हल्के कपड़े पहनने चाहिए. वहीं, खाली पेट ज्यादा देर तक गर्मी में बाहर रहने पर भी हम लू की चपेट में आ सकते हैं. इससे बचने के लिए गर्मी में कभी भी खाली पेट नहीं रहना चाहिए. गर्मी के समय बाहर निकलते वक्त सत्तू का शरबत पी कर निकलना सबसे बेस्ट होता है. खाली पेट नारियल का पानी पी कर भी निकला जा सकता है.
