सेब में फेनोलिक एसिड और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो वायु प्रदूषण के कारण श्वसन नली में सूजन को कम करता है. अनानास में एंजाइम होता है जो वायुमार्ग की सूजन को कम करता है और खांसी की समस्या से निपटने में मदद करता है.

अदरक आपको श्वसन नली से प्रदूषकों को हटाने और फेफड़ों की जलन को कम करती है.

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरी होती है जो आपको वायु प्रदूषण के कारण होने वाली एलर्जी के लक्षणों से लड़ने और गले को साफ करने में मदद करती है, लेकिन, ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करने से बचें.

पुदीना फेफड़ों को उत्तेजित करने में मदद करता है और श्वसन नली को साफ और शांत करता है. आप पुदीने की चाय भी पी सकते हैं.

हल्दी में उपचारात्मक गुण होते हैं जो खांसी और सर्दी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं.

तुलसी (तुलसी) गले की जलन को दूर करने में मदद कर सकती है. तुलसी की चाय का विकल्प चुनें या तुलसी के पत्तों का उपयोग करके सूप को गार्निश करें.

टमाटर विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है और सांस की समस्याओं से बचने में मदद करता है.