किशमिश में आयरन, जिंक और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं जो बालों के विकास के लिए जरूरी होते हैं. यह बालों की मजबूती और चमक बढ़ाने में मदद करते हैं और उनकी झड़ने को रोकते हैं.

बादाम में बायोटिन होता है जो बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होता है. यह बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करता है और उनकी झड़ने को कम करता है.

अखरोट में पोषक तत्व जैसे कि विटामिन और खनिज होते हैं जो बालों को मजबूती प्रदान करते हैं. इसमें विटामिन ई और बी की भरपूर मात्रा होती है जो बालों के झड़ने को कम करने में सहायक होती है.

खजूर आयरन से भरपूर होता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है. खजूर का सेवन इस समस्या से निपटने में मदद कर सकता है.

अंजीर में विटामिन सी और आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है. इसके सेवन से बालों की मजबूती और मोटापा बना रहता है.

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