घी विटामिन ए, डी, ई और के का अच्छा स्रोत है .देसी घी आपको सूजन-रोधी गुण प्रदान कर सकता है और आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है. यह स्वस्थ वसा का भी अच्छा स्रोत है.
benefits of adding ghee to milk | unsplash
<a href="https://www.prabhatkhabar.com/ampstories/webstories/avoid-accidentally-eating-these-foods-with-milk-mkh">दूध</a> में घी मिलाने से कई फायदे मिलते हैं घी दूध में मौजूद वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण में मदद करता है, जिससे शरीर में उनकी उपलब्धता बढ़ जाती है.
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घी में स्वस्थ वसा होती है जो शरीर के विभिन्न कार्यों को पूरा करने के लिए निरंतर ऊर्जा देती है.
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घी और दूध का एक साथ सेवन कैल्शियम और विटामिन डी की अच्छी खुराक देता है, जिससे हड्डियों के स्वास्थ्य को लाभ होता है घी जोड़ों के लिए नेचुरल लुब्रिकेन्ट्स के रूप में भी काम करता है, लचीलेपन को बढ़ावा देता है.
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घी के साथ दूध पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है, जो बेहतर वजन घटाने में योगदान देता है.
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सोने से पहले गर्म दूध आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है दूध में थोड़ा घी मिलाने से इसके पोषक तत्व कई गुना बढ़ जाते हैं जिससे आपको मीठी नींद आती है एक गिलास दूध के लिए एक चम्मच घी पर्याप्त होता है
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