अलसी ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत है, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और इसलिए यह थायराइड रोगियों के लिए फायदेमंद है.

ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर मछलियों का चयन करें जो आपकी प्रतिरक्षा को भी बढ़ावा देगी, जिसके परिणामस्वरूप थायराइड स्वास्थ्य में सुधार होगा.सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन जैसी वसायुक्त मछलियां सही विकल्प है.

ब्राजील नट्स खाना थायराइड रोगियों के लिए फायदेमंद होता है. ब्राजील नट्स में विशेष रूप से सेलेनियम, आवश्यक आमिनो एसिड और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिनके माध्यम से यह अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं.

बीन्स और फलियां में जिंक और फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करती है ये कब्जियत की समस्या से बचाते हैं.

विटामिन डी की कमी थायरॉइड स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है. मछली, दूध उत्पाद, और विटामिन डी सप्लीमेंट्स आपके विटामिन डी स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

फाइबर समृद्ध आहार पाचन क्रिया के लिए सहायक होते हैं इससे वजन प्रबंधन में मदद मिलती है सब्जियाँ, फल, पूरे अनाज और दालें फाइबर के अच्छे स्रोत हो सकते हैं.

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, जामुन एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो थायराइड हार्माेन उत्पादन को नियंत्रित करते हैं और थायराइड ग्रंथियों के सुचारू कामकाज को भी सुनिश्चित करते हैं.

सेब थायराइड रोगियों के लिए भी अच्छा है.आयोडीन से भरपूर, सेब एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता बनता है.

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