प्यूरिन उच्च स्तर के भोजन जैसे रेड मीट, ऑर्गन मीट और सार्डिन के साथ-साथ बीयर में भी मौजूद होते हैं. यूरिक एसिड आपके मूत्र से फ़िल्टर हो जाता है. अपने आहार में अधिक प्यूरीन शामिल करने से शरीर आपके रक्त में यूरिक एसिड का निर्माण शुरू कर देता है.
यूरिक एसिड का निर्माण | unsplash
विशेष प्रकार के प्यूरिन युक्त आहार का सेवन करने से यूरिक एसिड को नियंत्रित करना कठिन होता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं.उच्च यूरिक एसिड से पीड़ित होने पर अपने आहार में मसूर दाल, लाल मांस, सोयाबीन, मूंग दाल, पालक इत्यादि जैसे प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों में कटौती करना सुनिश्चित करें
प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों में कटौती | unsplash
फाइबर से समृद्ध खाद्य पदार्थ आपको भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करते हैं, जिससे पोषक तत्व ठीक से टूट जाते हैं
फाइबर से समृद्ध खाद्य पदार्थ | unsplash
खुद को हाईड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिए. बॉडी से टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालने की प्रक्रिया को सक्रिय रखने के लिए पानी पीना जरूरी है.
पानी पीना जरूरी है | unsplash
शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर के जोखिम को दूर करने के लिए नींबू का रस, सेब साइडर सिरका और अन्य विटामिन सी-समृद्ध फल और सब्जियां लें.
सेब साइडर सिरका | unsplash
हाइपरयुरिसीमिया के नकारात्मक प्रभाव उन लोगों को भी प्रभावित करने की अधिक संभावना है जिनके पास उच्च रक्त शर्करा है, जैसे कि प्रीडायबिटीज या मधुमेह वाले लोग
प्रीडायबिटीज या मधुमेह वाले लोग | unsplash
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ चयापचय को बढ़ावा देने और शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ | unsplash
Health Care : रोज खाएंगे केला तो सेहत पर होगा कमाल का असर, जानिए इसके फायदे
चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए | unsplash