Vivekanand Singh

आबादी के लिहाज से दुनिया में पहले स्थान तक पहुंच चुके भारत में कुपोषण हमेशा से एक बड़ा संकट रहा है. वर्ष 2004 से 2006 के बीच भारत में करीब 24.78 करोड़ लोग कुपोषण के शिकार थे. वर्ष 2019 से 2021 के बीच यह संख्या घटकर 22.43 करोड़ रह गयी, लेकिन अब भी बहुत काम बाकी है.

दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होने की वजह से हर रोज कम-से-कम एक गिलास दूध पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन कुछ लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता. ऐसे में जानना बहुत जरूरी हो जाता है कि दूध के अलावा और कौन-कौन सी ऐसी चीजें हैं, जो शरीर के कैल्शियम की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं.

हर वर्ष 28 मई को 'विमेंस हेल्थ डे' के रूप में मनाया जाता है. हर महिला मेनोपॉज या रजोनिवृति के दौर से गुजरती हैं. मेनोपॉज के दौरान कई शारीरिक बदलाव आते हैं, जिनसे ज्यादातर महिलाओं को कई शारीरिक-मानसिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है. कुछ बातों का विशेष ध्यान रख कर इन समस्याओं से बचा जा सकता है.

माइग्रेन को कंट्रोल करने में आहार का अहम रोल होता है. अपने हर दिन के खान-पान में कुछ चीजों को शामिल करके आप बार-बार आने वाले माइग्रेन के अटैक्स को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं.

मानव शरीर में मेटाबॉलिज्म के दौरान बहुत से रासायनिक परिवर्तन होते हैं, जिससे भोज्य पदार्थ विघटित होते हैं. इस विघटन से कई अनावश्यक और हानिकारक तत्व उत्पन्न होते हैं, जो रक्त में मिल जाते हैं. शरीर इसे रक्त से छानकर बाहर करता है. इसमें हमारे खान-पान का अहम योगदान होता है.

आजकल बच्चों में भी मोटापे की समस्या देखने को मिल रही है, जो चिंता का विषय है. ऐसे बच्चों को आगे चलकर मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, निद्रा रोग और कोलेस्ट्रॉल का स्तर असामान्य होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में जरूरी है कि बच्चों की खान-पान व जीवनशैली का खास ध्यान रखें.

आमतौर पर गर्मियों में कुछ लोगों को यूरिनरी ट्रेक्ट इन्फेक्शन (यूटीआइ) की समस्या ज्यादा होती है. दरअसल, गर्मी में बढ़ता तापमान व पसीना जीवाणुओं के लिए माहौल अनुकूल बना देता है. खासकर, डिहाइड्रेशन शरीर के पीएच को असंतुलित करके यूटीआइ का कारण बनता है.

कछुए को पर्यावरण का सच्चा दोस्त भी माना जाता है. ये वाटर इकोसिस्टम का अभिन्न अंश होते हैं, नदियों को स्वच्छ रखने में कछुए अहम भूमिका निभाते हैं. हर वर्ष 23 मई को विश्व कछुआ दिवस के रूप में मनाया जाता है. जानें कछुओं से जुड़ी रोचक बातें.

गर्मियों के दिनों में सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. इस मौसम में ऐसी चीजें खानी चाहिए, जिससे शरीर को ठंडक मिल सके. गर्मी से राहत पहुंचाने में मौसमी फल काफी हद तक कारगर है.