Calcium Deficiency in Men : कैल्शियम हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक प्रकार का मिनरल होता है जो दांतों में, हड्डियों में और रक्त एवं मांसपेशियों मैं होता है या कोशिकाओं के अंदर भरे द्रव्य में भी पाया जाता है. शरीर में संतुलित मात्रा में कैल्शियम ना होने से यह शरीर में कई तरह की समस्या पैदा कर सकता है. कैल्शियम मांसपेशियों के बीच में प्रॉपर कांट्रेक्शन के लिए जरूरी होता है. पूरे शरीर में हारमोंस और एंजाइम के सेक्रेशन के लिए भी कैल्शियम जिम्मेदार होता है. हृदय की धड़कन को बराबर रखने में भी कैल्शियम की बहुत बड़ी भूमिका होती है, और सेल्यूलर मेंब्रेन में आयन के ट्रांसपोर्टेशन में भी यह मदद करता है.अब आपको यह समझ में आ गया होगा कि अगर शरीर को संतुलित मात्रा में कैल्शियम ना मिले तो यह सभी फंक्शंस सुचारू रूप से नहीं पूरे हो पाएंगे.पुरुषों में कैल्शियम की कमी (Hypocalcemia) के कई कारण होते हैं और समय समय पर शरीर में इसकी कमी के लक्षण भी देखने को मिलते हैं.
पुरुषों में कैल्शियम की कमी के कारण
संतुलित आहार में कमी
कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा का सेवन कैल्शियम की कमी का मुख्य कारण होता है. कैल्शियम रिच फूड्स जैसे की दूध , डेरी उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का नियमित रूप से सेवन न करने से शरीर में कैल्शियम हो सकती है.
विटामिन डी की कमी
विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण के लिए जिम्मेदार होता है. विटामिन डी की कमी होने पर शरीर कैल्शियम को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है , जिससे हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो जाती है और हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है.
हार्मोनल असंतुलन
शरीर में हारमोंस की कमी से भी कैल्शियमकी कमी हो सकती है. हारमोंसजैसे की पैराथाइरॉइड हार्मोन (PTH) कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. PTH हार्मोन की कमी या कार्यक्षमता में गड़बड़ी शरीर में कैल्शियम के स्तर पर दुष्प्रभाव डाल सकती है. .
शारीरिक अवस्था
कोई बीमारी है तो यह भी कैल्शियम की कमी काएक मुख्य कारण हो सकता है, कुछ शारीरिक स्थिति जैसे कि किडनी की बीमारी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर, कैल्शियम के अवशोषण को
काफी प्रभावित करते हैं, जिससे शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है .
औषधियों या ड्रग्स का प्रभाव
दवाइयां एवं ड्रग्स शरीर में कैल्शियम की कमी काएकबड़ा कारण हो सकते हैं. कुछ दवाइयाँ, जैसे कि स्टेरॉयड्स और कुछ मूत्रवर्धक दवाइयाँ, कैल्शियम के स्तर को कम कर देती हैं. इस तरह की दवाइयां लेने से शरीर से कैल्शियम पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाता है, जिससे शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है.
बढ़ती आयु
उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में कैल्शियम के अवशोषण क्षमता भी कम होने लगती है, जिससे वृद्ध पुरुषों में कैल्शियम की कमी की समस्या होने लगती है.
- Also Read : Calcium Rich Foods: दूध पीना नहीं पसंद, तो कैल्शियम की कमी को दूर करने में विकल्प बन सकते हैं सीड्स
पुरुषों में कैल्शियम की कमी के लक्षण
हड्डियों में दर्द और कमजोरी होना
कैल्शियम की कमी से हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं, जिसके परिणाम स्वरुप दर्दऔर फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है. कैल्शियम की कमी होने पर जोड़ों को मोड़ने में तकलीफ होती है और मुड़ने पर आवाज भी आती है, यह शरीर में कैल्शियम की कमी का एक मुख्य लक्षण होता है.
मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी होना
कैल्शियम की कमी मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी का कारण बन सकती हैं ,जिससे आपको दर्द, फैटीग और मसल स्पास्म जैसी दिक्कत होने लगती है कुछ क्रॉनिक केसेस में पुरुषों को उठने बैठने और रोज के काम करने में भी कठिनाई का सामना करना पड़ सकता है.
न्यूरल संबंधी लक्षण
शरीर में कैल्शियम की कमी हो तो नर्वस सिस्टम पर भी काफी असर पड़ता है, जिससे हाथ-पैर में झुनझुनी होना, सुन्नता, और झटके जैसे लक्षण होते हैं.
हृदय संबंधी समस्याएँ
कैल्शियम की कमी से हृदय की धड़कन अनियमित हो सकती है, जिससे ब्लड प्रेशर पर भी असर पड़ता है और यह समस्या हाइपरटेंशन और हृदय रोगों जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ा देती है.
थकान और कमजोरी
कैल्शियम की कमी से पुरुषों में सामान्य रूप से थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है, क्या कमजोरी आपको रोज का काम करने पर भी हो सकती है इस तरह की समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.
- Also Read : Calcium Deficiency: शरीर में है कैल्शियम की कमी तो हो जाइए सावधान, हो सकती हैं ये 4 गंभीर बीमारियां
Calcium Deficiency in Men : कैल्शियम की कमी के लक्षणों को पहचान कर समय पर चिकित्सक की सलाह लेना आवश्यक होता है. संतुलित आहार, पर्याप्त विटामिन डी से भरपुर खाद्य पदार्थों का सेवन और नियमित शारीरिक व्यायाम या शारीरिक गतिविधियां करने से शरीर में कैल्शियम की कमी होने से रोका जा सकता है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
