Dry eye syndrome: सूखी आंखों की समस्या है तो इन उपायों को अपनाएं

Dry eye syndrome: सूखी आंखों की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है. यह समस्या तब होती है जब आंखें पर्याप्त आंसू नहीं बना पाती हैं या आंसू जल्दी सूख जाते हैं. इससे आंखों में जलन, खुजली और असुविधा हो सकती है.

यहां कुछ आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं जो सूखी आंखों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं

1. गर्म सेक

एक तौलिये को गर्म पानी में भिगोकर निचोड़ें और इसे अपनी आंखों पर 5-10 मिनट के लिए रखें. इससे आंखों के ड्राईनेस को कम करने में मदद मिलती है और आंसू ग्रंथियां सक्रिय हो जाती हैं.

2. आंखों की मालिश 

 आंखों के चारों ओर हल्की मालिश करें. इससे रक्त संचार बेहतर होता है और आंसू उत्पादन में सुधार होता है.

3. एलोवेरा जेल

एलोवेरा का ताजे जेल को आंखों के चारों ओर हल्के से लगाएं. इसमें ठंडक और सुकून देने वाले गुण होते हैं जो सूखी आंखों को राहत पहुंचाते हैं.

4. कच्चा आलू

कच्चे आलू को छीलकर उसके टुकड़े करें और आंखों पर रखें. इससे आंखों की सूजन कम होती है और आंखें तरोताजा महसूस करती हैं.

5. आंखों को ठंडा रखें

 नियमित रूप से आंखों को ठंडे पानी से धोएं. यह आंखों को ताजगी और राहत प्रदान करता है.

6. हाइड्रेटेड रहें

 पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. पानी की कमी से भी आंखों में सूखापन बढ़ सकता है.

7. नारियल तेल

नारियल तेल में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं. इसे अपनी आंखों के चारों ओर लगाएं, इससे सूजन और सूखापन कम हो सकता है.

8. रात को आंखों को आराम दें 

सोने से पहले आंखों को आराम देने के लिए आंखों पर ठंडा पानी छिड़कें या हल्का सेक करें. यह आंखों को रात भर आराम देने में मदद करता है.

इन आसान घरेलू उपायों को अपनाकर आप सूखी आंखों से राहत पा सकते हैं. अगर समस्या बनी रहती है या गंभीर हो जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.