Eye health: मायोपिया के कारण, लक्षण और बचाव  को जाने

Eye health: मायोपिया (myopia), जिसे निकट दृष्टिदोष या ‘माइनस नंबर की आंख’ भी कहा जाता है, एक सामान्य दृष्टि समस्या है जिसमें व्यक्ति को दूर की चीजें धुंधली नजर आती हैं जबकि पास की चीजें साफ दिखाई देती हैं. यह समस्या आमतौर पर बचपन या किशोरावस्था में शुरू होती है और उम्र के साथ बढ़ सकती है.

मायोपिया के कारण

1. आंख की लंबाई में बदलाव

आंख का आकार सामान्य से अधिक लंबा हो जाता है, जिससे रेटिना पर तस्वीर साफ नहीं बन पाती.

2. जीन

अगर माता-पिता में से किसी एक को मायोपिया है, तो बच्चों में भी इसका खतरा बढ़ जाता है.

3. कंप्यूटर और मोबाइल का अधिक उपयोग

लंबे समय तक कंप्यूटर, मोबाइल या अन्य डिजिटल उपकरणों का उपयोग करने से आंखों पर तनाव बढ़ता है, जिससे मायोपिया हो सकता है.

4. कम रोशनी में पढ़ना

कम रोशनी में पढ़ाई करने या किसी वस्तु को पास से देखने की आदत भी मायोपिया का कारण बन सकती है.

मायोपिया के लक्षण

1. दूर की चीजें धुंधली दिखना

व्यक्ति को दूर की वस्तुएं साफ नहीं दिखतीं, जैसे सड़क पर साइन बोर्ड या स्कूल की ब्लैकबोर्ड.

2. आंखों में थकान

लंबे समय तक पढ़ाई या स्क्रीन देखने के बाद आंखों में थकान महसूस होना.

3. सिरदर्द

अक्सर सिरदर्द की समस्या रहती है, खासकर पढ़ाई या काम करने के दौरान.

4. आंखों का बार-बार झपकना

मायोपिया होने पर व्यक्ति बार-बार आंखें मसलता है या झपकता है.

मायोपिया का इलाज और बचाव

1. चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस

मायोपिया के लिए सबसे सामान्य इलाज चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग है, जो दृष्टि को साफ करता है.

2. लेसिक सर्जरी

यह सर्जरी आंख की कॉर्निया को सुधारती है, जिससे दृष्टि सही हो जाती है. इसे स्थायी इलाज के रूप में देखा जाता है.

3. आंखों का नियमित चेकअप

बच्चों और युवाओं के लिए साल में कम से कम एक बार आंखों का चेकअप कराना चाहिए ताकि मायोपिया की समस्या को समय रहते पहचाना जा सके.

4. डिजिटल स्क्रीन का सीमित उपयोग

लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल का उपयोग करने से बचें. हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें और 20 फीट दूर की वस्तुओं को देखें.

5. आंखों के व्यायाम

आंखों को आराम देने के लिए नियमित रूप से आंखों के व्यायाम करें, जैसे कि आंखों को गोलाई में घुमाना और पास-दूर की वस्तुओं पर फोकस करना.

मायोपिया एक सामान्य दृष्टि दोष है जिसे सही समय पर पहचाना और इलाज किया जाए तो इसे नियंत्रित किया जा सकता है. नियमित आंखों की जांच, स्वस्थ जीवनशैली और आंखों का सही उपयोग मायोपिया से बचाव में सहायक हो सकता है. अगर आपको या आपके बच्चे को दृष्टि संबंधी कोई समस्या हो रही है तो तुरंत विशेषज्ञ से परामर्श लें.