Fennel Water: सुबह खाली पेट सौंफ का पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. सदियों से लोग सौंफ का पानी पीते हुए आ रहे हैं. बहुत से लोग मुंह में सौंफ चबाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप इसके फायदों के बारे में जानते हैं. क्योंकि सौंफ के कई स्वास्थ लाभ होते हैं. अगर आप सौंफ का सेवन करते हैं तो हाई ब्लड प्रेशर से लेकर पाचन तक सभी के लिए यह लाभ पहुंचाता है. चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं खाली पेट सौंफ का पानी पीने के फायदे…
सौंफ में कौन से पोषक तत्व होते हैं?
डायटीशियन बताती हैं कि सौंफ में कई सारे विटामिन्स, जैसे कि विटामिन ए, सी के, फाइबर, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम, फास्फोरस और जिंक आदि पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इसलिए सभी को खाली पेट सौंफ का पानी पीने एक बार जरूर ट्राई करना चाहिए.
वजन घटाने में
अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो आप खाली पेट सौंफ का पानी जरूर पिएं. क्योंकि सौंफ में फाइबर होता है जो वजन घटाने में अहम भूमिका निभाता है. सौंफ का पानी पीने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है. भूख भी कम लगता है जिससे वजन को घटाने में सबसे अधिक मदद मिलता है.
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आंखों के लिए
खाली पेट सौंफ का पानी पीने से आंखों की रोशनी बेहतर रहता है. क्योंकि सौंफ में विटामिन ए होता है जो आंखों के लिए काफी जरूरी होता है. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीते हैं तो आपकी आंखों की सूजन कम होगी साथ ही जलन से भी राहत मिलेगी.
ब्लड प्रेशर करें कंट्रोल
सौंफ का पानी खाली पेट पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. क्योंकि सौंफ के पानी में पोटैशियम होता है जो हाई ब्लड प्रेशर को काबू में करने में मदद कता है साथ ही दिल से संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है.
पाचन को रखें दुरुस्त
खाली पेट सौंफ का पानी पीने से पाचन दुरुस्त रहता है. अगर आपको पाचन से संबंधी कई समस्या है तो रोजाना एक कप सौंफ का पानी पिएं. सौंफ का पानी पीने से कब्ज, गैस और सूजन की समस्या से निजात मिलता है और पाचन सही तरीके से काम करता है.
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