Memory Booster : क्या आपकी भी याददाश्त दिन पर दिन कमजोर होती जा रही है और आप चीजों को जल्दी भूलने लग गए हैं ? तो यह लेख आपके लिए है. दरअसल याददाश्त की ताकत मांसपेशियों की ताकत से कुछ अलग नहीं होती, आप जितना अपने दिमाग का इस्तेमाल करते हैं आपकी मेमोरी पावर उतनी ही ज्यादा अच्छी होती है.
आपको अपने दिमाग का इस्तेमाल किसी नई स्किल को सिखने में या फिर पढ़ने में लगाना चाहिए, जिससे आपकी मेमरी अच्छी रहे. इसी के साथ-साथ आपके खान-पान का भी आपकी मेमोरी पर काफी असर पड़ता है अगर आपका खान-पान बेहतर रहेगा तो आपकी मेमोरी भी अच्छी रहेगी.
Memory Booster : क्या खाने से बढ़ती है मेमोरी?
Java Plum : जामुन
जम्मू ने प्रकार का फल होता है जो गर्मियों के मौसम में खाया जाता है जामुन हमारे शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने का काम करता है जिससे याददाश्त मजबूत होती है.
Broccoli : ब्रोकली
ब्रोकली में पाए जाने वाले तत्व दिमाग की कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाते हैं और याददाश्त को मजबूती देने का काम भी करते हैं.
Pumpkin Seeds : कद्दू के बीज
कद्दू के बीजों को स्नेक्स की तरह खाया जाता है और इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी कमजोर याददाश्त को बढ़ाने में मदद करते हैं.
Turmeric : हल्दी
हल्दी एक प्रकार का मसाला होता है जिसमें कई सारे आयुर्वेदिक और औषधीय गुण पाए जाते हैं, इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी पाए जाते हैं. हल्दी को अपने आहार में शामिल करने से मस्तिष्क स्वास्थ्य और याददाश्त अच्छी रहती है.
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Green Leafy Vegetables : हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे की पालक में विटामिन ए और फोलेट पाया जाता है, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल से बचाने का काम करते हैं. यह मस्तिष्क के विकास में और याददाश्त अच्छी रखने में मदद करते हैं.
