Health Tips: शरीर को स्वस्थ रहने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है. जिस आहार का हम सेवन करते हैं, उसी से हमारा शरीर पोषक तत्वों को प्राप्त करता है. पोषक तत्व आपके शारीरिक विकास के लिए बहुत आवश्यक है. अगर किसी पोषक तत्व की कमी हो जाती है तो आपके सेहत पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. तेजी से बदलती हुई जीवनशैली और खाने पीने की गड़बड़ी के कारण भी हमारे शरीर को जरूरत के हिसाब से सही मात्रा में पोषण नहीं मिल पाता है. कैल्शियम भी एक ऐसा ही पोषक तत्व है जो अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूती प्रदान करता है. इसकी कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती है. जब कैल्शियम की कमी होती है तो शरीर में इसके कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं. तो आइए जानते हैं कैल्शियम की कमी होने पर शरीर कौन से संकेत देता है?
हड्डियों में दर्द
कैल्शियम हमारे बोन हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. इसकी कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और इनमें दर्द की समस्या भी बनी रहती है. अगर आपको भी इस तरह की परेशानी है तो डॉक्टर से परामर्श लें.
यह भी पढ़ें: Health Tips: क्या शरीर में हो रही विटामिन B6 की कमी? इन लक्षणों से लगाएं पता
यह भी पढ़ें: Health Tips: शरीर में इन विटामिन्स की कमी से चेहरे पर निकलते हैं मुहांसे, जानें
दांतों का कमजोर होना
कैल्शियम की कमी का प्रभाव दांतों पर भी पड़ता है और दांत कमजोर होने लगते हैं. इसकी कमी से दांतों में सड़न और दांत टूटने की समस्या हो सकती है. कैल्शियम हमारी दांतों को स्वस्थ रखने में सहायता करता है और मजबूती प्रदान करता है.
मांसपेशियों पर असर
कैल्शियम आपके मसल्स को मजबूत बनाता है. इसकी कमी होने से मांसपेशियों पर असर पड़ता है और इनमें दर्द और ऐंठन की समस्या हो सकती है.
नाखूनों का कमजोर होना
कैल्शियम की कमी के लक्षणों में से एक है नाखूनों का कमजोर होना. इसकी कमी से नाखून आसानी से टूटने लगते और पतले होने लगते हैं. कैल्शियम की कमी के कारण नाखूनों का ग्रोथ भी धीरे-धीरे होता है.
यह भी पढ़ें: Health Tips: आपका शरीर भी दे रहा है ये संकेत, हो सकती है आयरन की कमी
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
