Milk and Banana: दूध और केला सभी के लिए लाभदायक होते हैं. इसमें कई सारे ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं. दूध और केला का कॉम्बिनेशन सदियों से चला आ रहा है. आज हम इस लेख के माध्यम से डायटीशियन मोनिका जी से जानेंगे दूध और केला खाने से होने वाले फायदों के बारे में…
दूध और केला में कौन से पोषक तत्व होते हैं?
मोनिका जी बताती हैं कि दूध और केला में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और कई सारे विटामन्स पाए जाते हैं जो शरीर को आंतरिक रूप से मजबूत बनाने का काम करते हैं.
वजन बढ़ाने में
दूध और केले का कॉम्बिनेशन सबसे बेस्ट होता है. क्योंकि यह कैलोरी से भरपूर होता है, जो लोग वजन बढ़ाने की सोच रहे हैं तो रोजाना दूध और केला का सेवन करना चाहिए.
शरीर में उर्जा बनाए रखें
दूध और केला अगर आप रोजाना खाते हैं तो इससे आपके शरीर में उर्जा बना रहेगा. दूध और केला का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. दूध और केला खाने से पेट लंबे समय तक भरा रखता है और शरीर में ऊर्जा बना रहता है.
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ब्लड प्रेशर में
जो लोग ब्लड प्रेशर के मरीज हैं उन्हें दूध और केला का सेवन करना चाहिए. दूध और केला का यह कॉम्बिनेशन पोटेशियम से भरपूर होता है, जो बीपी रोगियों के लिए लाभकारी है.
हड्डियां को बनाए मजबूत
अगर आप रोजाना दूध और केला का सेवन करते हैं, तो हड्डियां मजबूत होती है. क्योंकि दूध और केला में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर होता है जो आपके शरीर को मजबूत बनाता है.
डायबिटीज में
दूध और केला खाने से शरीर में इंसुलिन हार्मोन बढ़ता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है. डायबिटीज के मरीज दूध और केला का सेवन कर सकते हैं.
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