Soaked Peanuts: मूंगफली सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. एक्सपर्ट्स का भी कहना है कि मूंगफली खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है और सेहत के लिए भी लाभकारी होते हैं. डायटीशियन मोनिका जी बताती हैं कि मूंगफली एक सुपरफूड है. मूंगफली में कैल्शियम, फाइबर विटामिन्स, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि पाए जाते हैं जो शरीर के लिए जरूरी है. अगर आप भीगी हुई मूंगफली का सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन के साथ-साथ दिल को भी दुरुस्त रखेगा. चलिए जानते हैं भीगी हुई मूंगफली खाने के फायदे…
दिल के लिए
मूंगफली में हेल्दी फैट्स सबसे अधिक होते हैं. भीगी हुई मूंगफली खाने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है जो दिल को दुरुस्त रखता है.
पाचन में
भीगी हुई मूंगफली का अगर आप सेवन करते हैं तो इससे आपका पाचन दुरुस्त रहेगा. क्योंकि मूंगफली में फाइबर के साथ-साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया में सुधार करने में मदद करते हैं. इसलिए सभी को सही मात्रा में भीगी हुई मूंगफली खाना चाहिए.
Also Read: कमर की जिद्दी चर्बी घटाने के लिए 5 एक्सरसाइज
मांसपेशियों को बढ़ाने में
भीगी हुई मूंगफली में प्रोटीन भरपूर होता है. अगर आप रोजाना भीगी हुई मूंगफली खाते हैं तो मांसपेशियों के विकास में मदद करता है. यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ प्रोटीन से भी भरा हुआ है.
त्वचा के लिए
भीगी हुई मूंगफली में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा के लिए बहुत लाभकारी है. इसलिए सभी लोगों को रोजाना अपने डाइट में भीगी हुई मूंगफली खाना चाहिए. ताकि त्वचा दुरुस्त रहे.
मस्तिष्क के लिए
भीगी हुई मूंगफली खाने से मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिलती है. अगर आप रोजाना भीगी हुई मूंगफली खाते हैं तो याददाश्त में होगा और दिमाग तेज होगा.
Also Read: शरीर में विटामिन-ए की कमी को पूरा करने वाले 5 फूड्स
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
