Stress-Relieving Drinks: आज की भागदौड़ भरी दुनिया में, तनाव जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा बन गया है. तनाव को प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन कुछ प्राकृतिक पेय आपके मन और शरीर को शांत करने में मदद कर सकते हैं.
सरल लेकिन प्रभावी, ये पेय न केवल ताज़गी देते हैं बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. नींबू पानी, छाछ और हल्दी वाला दूध तीन ऐसे पेय हैं जिन्हें आसानी से आपकी दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है. एंटीऑक्सिडेंट, प्रोबायोटिक्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर, ये पेय तनाव को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य ( health) को बढ़ाने का एक प्राकृतिक तरीका हैं.
नींबू का शर्बत
इसे बनाना बेहद ही आसान है और आप सभी ने इसे घर पर जरूर बनाया होगा. पानी में नींबू निचोड़े और उसमे चीनी मिलाएं. थोड़ा सा काला नमक, घिसा हुआ अदरक इसमें डाल लें. यह पेय आपको सकारात्मक ऊर्जा देगा. हो सके तो इसमें थोड़े से केसर के रेशे भी मिला ले.
अगर आपको इस समय बाल झड़ने की समस्या है तो यह पेय आपके बालों के लिए बेहद ही लाभकारी है.
छाछ या बटर मिल्क
इसे पीने का सही समय दोपहर है. इसे लंच के साथ भी लिया जा सकता है. इसे बनाना बेहद ही आसान है. दही में थोड़ा सा पानी डाल कर अच्छे से फेंट ले. इसमें जरा सी हींग मिलाएं. थोड़ा सा काला नमक डालें. एसीडीटी पिरियड़ प्रॉब्लेम में भी ये कारगर है.
हल्दी वाला दूध
एक कप दूध में एक चुटकी हल्दी मिला ले. जरा सा जायफल घिसकर इसमें मिलाकर उबाले. एक दो उबाल आने पर दूध को चूल्हे से उतार ले. इसमें थोड़ा सा सौठ भी मिला सकते हैं. रात में डिनर के बाद 9 से 10 बजे के बीच लिया जा सकता है. इसे पीने के तुरंत बाद सो भी सकते हैं.
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