Soaked Almond Benefits : बचपन से हम सभी सुनते आ रहे हैं कि बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और याददाश्त भी बेहतर होती है, लेकिन क्या आपको बादाम भिगोकर खाने के फायदों के बारे में पता है ? अगर नहीं, तो यह लेख आपके लिए है. दरअसल बादाम पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है जैसे की हेल्दी फैट्स, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन एंड मिनिरल्स. यह विश्व के सबसे प्रसिद्ध नट्स में से एक है. चलिए भीगे हुए बादाम का सेवन करने के फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं.
Soaked Almond Benefits : भीगे हुए बादाम का सेवन करने के 10 फायदे.
- बादाम में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जिसे यह पेट में ज्यादा देर तक रहता है और अनावश्यक भूख नहीं लगने देता है जिससे वजन कम कर रहे लोगों के लिए या एक अच्छा विकल्प होता है.
- बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो प्रेग्नेंट औरतों के लिए काफी लाभकारी होते हैं.
- बादाम को भिगोकर इसका सेवन करने से पाचन शक्ति मजबूत होती है और पेट के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इसमें फाइबर भी होता है जो कब्ज दूर करने में सहायक होता है.
- बदामी फास्फोरस भी पाया जाता है जिससे दांत एवं मसूड़े मजबूत होते हैं और मसूड़ों में होने वाली कई समस्या में सहायक होता है.
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- बादाम का सेवन करने से रक्त शर्करा स्तर नियंत्रित रहता है और मधुमेह जैसी बीमारियों से बचाव करने में या सक्षम होता है.
- बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बढ़ती उम्र के लक्षण एवं असर को कम करने का काम भी करते हैं.
- भीगे हुए बादाम में प्रोटीन की मात्रा होती है और इससे मांसपेशियां मजबूत होती है. इस नजरिए से जिम और व्यायाम करने वाले लोगों के लिए बादाम खाना काफी फायदेमंद हो सकता है.
- भीगे हुए बादाम खाने से शरीर में बेड कोलेस्ट्रोल का स्तर कम होता है और हृदय समस्याओं से बचाव करने में भी या मदद करता है.
- भीगे हुए बादाम का सेवन करने से स्क्रीन मुलायम और चमकदार होती है क्योंकि इसमें विटामिन ई अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है.
- बदामी फ्लेवोनॉयड्स नामक तत्व पाया जाता है जो कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव करने में सक्षम होता है.
