Urmila Matondkar Fitness Secret: अभिनेत्री उर्मिला मातोंडकर कई सालों से फिल्मों से दूरी बना ली हैं लेकिन सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं. इन दिनों खबरें आ रही हैं कि उर्मिला मातोंडकर 8 साल की शादी को खत्म करने का फैसला कर लिया है. जिसके कारण उर्मिला सुर्खियों में बनी हुई हैं. हालांकि 50 साल की उर्मिला मातोंडकर आज भी एकदम फिट और दुरुस्त दिखती हैं. चलिए जानते हैं उर्मिला मातोंडकर फिट रहने के लिए क्या करती हैं.
शहद और नींबू पानी पीती हैं उर्मिला
अभिनेत्री उर्मिला मातोंडकर फिट रहने के लिए सुबह उठते ही सबसे पहले गर्म पानी में नींबू का रस डालती हैं और उसमें शहद मिलाकर पीती हैं. इसके बाद ही वह अन्य काम करती हैं. नींबू और शहद वाला पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकल जाता है.
जिम जाती हैं उर्मिला
उर्मिला 50 साल की हो चुकी हैं लेकिन आज भी 30 साल की दिखती हैं. इसके लिए रोजाना उर्मिला जिम जाती हैं. जिम में उर्मिला अलग अलग वर्कआउट करती हैं जिससे हृदय और मांसपेशियों को मजबूत मिलती है.
योगाभ्यास करती हैं उर्मिला
उर्मिला फिट रहने के लिए रोजाना योगा भी करती हैं. जी हां, अगर आप भी उर्मिला की तरह फिट रहना चाहती हैं तो योग कर सकती हैं. क्योंकि योग न केवल उनके शारीरिक तौर पर स्वस्थ रखता है, बल्कि शरीर और मस्तिष्क को रिलैक्स रखने में मदद करता है.
मेडिटेशन करती हैं उर्मिला
उर्मिला मेडिटेशन भी करती हैं. क्योंकि मेडिटेशन करने से एकाग्रता, एंग्जाइटी और संपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाता है.
पोष्टिक खानपान खाती हैं उर्मिला
उर्मिला फिट रहने के लिए खानपान पर भी विशेष ध्यान देती रहती हैं. इसके लिए उर्मिला प्रोटीन और मिनरल्स को अपनी डाइट में शामिल करती हैं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
