Health Benefits of Banana With Milk: दूध और केला का कॉम्बिनेशन वैसे सबसे बेस्ट होता है. यह खाने में बेहद स्वादिष्ठ होता है. आमतौर पर जो लोग जिम जाते हैं वहीं दूध और केला सबसे अधिक खाते हैं. हालांकि इसे कोई भी खा सकता है. क्योंकि इसमें कई सारे प्रोटीन, विटामिन्स, फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखता है. हम इस आर्टिकल में डाइटिशियन मोनिका जी से जानेंगे दूध और केला खाने के फायदे…
दूध और केला खाने से वेट गेन होता है
वेट गेन यानी वजन बढ़ना है तो आपके लिए दूध और केला का कॉम्बिनेशन सबसे अच्छा रहेगा. क्योंकि दोनों में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्ब्स और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो न सिर्फ आपकी मांसपेशियों की वृद्धि में सहयोग करता है बल्कि हड्डियों को मजबूत बनाता है. ऐसे में अगर आप रोजोना केला मिल्कशेक पीते हैं तो तेजी से आपको वजन बढ़ेगा.
पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है दूध और केला
अगर कोई दूध और केला का सेवन करता है तो उसका पाचन तंत्र मजबूत रहेगा. क्योंकि दोनों में कई सारे विटामिन्स और फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र के लिए बेहतरीन होता है. दूध और केला रोजाना आप खाते हैं तो गैस ही नहीं बल्कि कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से निजात भी मिल सकता है.
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दूध और केला से ब्लड प्रेशर हो सकता है कंट्रोल
दूध और केला खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में बना रहता है. दरअसल दूध और केला में पोटेशियम के अलावा कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद करता है. केला और दूध खाने से हाई ब्लड प्रेशर काबू में रह सकता है.
हड्डियां और मांसपेशियों को रखे मजबूत
दूध और केला खाने से हड्डियां और मांसपेशियां दोनों मजबूत रहता है. क्योंकि दोनों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है, जो शरीर को मजबूत बनाता है. अगर आप रोजाना दूध के साथ केला का सेवन करते हैं तो हड्डियां मजबूत रहेंगी.
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