Amla Tea Benefits : आंवला केवल एक सुपरफूड ही नहीं है बल्कि इसे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं. लेकिन आज हम बात कर रहे है आंवला के चाय की जो न केवल आपकी सेहत को फायदा पहुंचाता है, बल्कि यह आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है. आज हम आपको बताएंगे कि आंवला चाय कैसे बनाई जाती है और इसके क्या-क्या फायदें हैं.
आंवला चाय बनाने का तरीका
- 1 आंवला (ताजे या सूखे आंवले का उपयोग करें).
- 1 कप पानी.
- 1 छोटा चम्मच शहद (वैकल्पिक).
- 1 चुटकी हल्दी (वैकल्पिक).
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आंवला बनाने का तरीका
- सबसे पहले आंवले को अच्छे से धो लें और छोटे टुकड़ों में काट लें.
- एक कप पानी को उबालने के लिए रखें.
- पानी में कटे हुए आंवले के टुकड़े डालकर इसे अच्छे से उबालें.
- पानी में हल्की उबाल आने पर इसे कुछ मिनट तक उबालने दें.ताकि आंवला का रस पानी में अच्छे से मिल जाए.
- अब आंवला चाय को छान लें और अगर चाहें तो उसमें शहद और हल्दी डालकर स्वाद बढ़ा सकते हैं.
- आपकी ताजगी से भरी आंवला चाय तैयार है.
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आंवला चाय के फायदे
- वजन घटाने में मदद: आंवला में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से अतिरिक्त वसा को खत्म करता है.
- इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक: आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है और शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाता है.
- पाचन तंत्र को करता है मजबूत : आंवला का चाय पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है.
- त्वचा के लिए फायदेमंद: आंवला के चाय से त्वचा पर निखार आता है जिससे आप हर मौसम में जवां नजर आएंगी.
