हर दिन के साथ खतरा बढ़ता जा रहा है. मौजूदा स्थित डराने वाली है. दिल्ली से गोपालगंज आने वालों की हजारों की संख्या पार कर गया है. सरकार अपनी कोशिशों में लगी है और स्वास्थ्य विभाग अपने प्रयास कर रहा है. फिर भी हर इंतजाम नाकाफी जैसे साबित हो रहे हैं. ऐसे में कुछ है तो बस वो ये कि अब आप खुद सतर्क हो जाएं. खुद अपने और अपने परिवार के रक्षक बन जाएं. खींच दें घर की दहलीज पर ऐसी लक्ष्मण रेखा कि कोरोना को भी कदम बढ़ाने से पहले पड़े दस बार सोचना. जी हां, एक छोटी सी कोशिश आपकी जिंदगी के लिए जरूरी लॉकडाउन को सफल भी कर सकती है और कोरोना से जंग भी जीती जा सकती है. आयुर्वेदाचार्य डॉ आशुतोष कुमार पांडेय के अनुसार कोरोना वायरस के डर से भारत में 21 दिनों के लिए लॉकडाउन जारी है. इस वक्त घरों में कैद रहना ही लोगों के लिए एकमात्र विकल्प है लेकिन घर में रहकर भी यदि आप कुछ खास बातों को नजरअंदाज कर रहे हैं तो यकीन मानिए आप वहां भी सुरक्षित नहीं है.
अपने घर के दरवाजे पर खींच दें ये लक्ष्मण रेखा
– प्रतिदिन अपनी सुबह योगासन के साथ करें. योगा घर पर ही करें. घर से अधिक सुरक्षित और कुछ नहीं है.
– प्रतिदिन सुबह दो पत्ते श्यामा और दो पत्ते रामा तुलसी के जरूर खाएं.
– भूल से भी ठंडा पानी न पीएं. घर के प्रत्येग सदस्य को फिलहाल सिर्फ गर्म पानी पीने की हिदायत दें.
– सुबह की दूध वाली चाय को अलविदा कह दें.प्रतिदिन सुबह नीम गिलोय, अदरक, सेंधा नमक और नींबू का काढ़ा बनाकर हर सदस्य को दें.
– घर में रहकर यदि आप बाहर से खाना ऑर्डर कर रहे हैं तो ये आपके लिए खतरे से खाली नहीं होगा. इस तरह के ऑर्डर की पेमेंट ऑनलाइन करें.
– किसी भी चीज को छूने के बाद साबुन या सैनिटाइजर से अच्छे से हाथों को धोएं. कोरोना वायरस के लक्षण दिखने परअपने कपड़ों या बर्तनों के संपर्क में घर के अन्य सदस्यों को न आने दें.
– यदि आप घर में भी मास्क पहनकर रह रहे हैं तो ध्यान रखें कि वो डिसइंफेक्टेड होना चाहिए.
-मास्क खराब होने की स्थिति में उसे इधर-उधर फेंकने की बजाय जला दें या फिर जमीन में गाड़ दें.
– इतना ही नहीं, किसी भी तरह के मास्क को 6-8 घंटों से ज्यादा नहीं पहनना है.
-सामान्य सर्दी-जुकाम होने पर भी आपका मास्क कोई दूसरा व्यक्ति न इस्तेमाल करें.
– आपके कमरे में ही टॉयलेट की सुविधा होनी चाहिए और ध्यान रखें कि कोई भी बाहरी व्यक्ति उस कमरे में दाखिल न हों.
– यदि घर का कोई सदस्य या बाहरी व्यक्ति आपके कमरे में आ भी रहा है तो उससे कम से कम 1 से 3 मीटर की निश्चित दूरी बनाकर रखें.
– घर में रहते हुए भी हर वक्त मास्क पहनकर रहें. किसी भी सरफेस को छूने से पहले हाथों में ग्लव्स पहनें.
-ग्लव्स उतारने के बाद हाथों को अच्छी तरह साबुन से धोएं.
– दूसरे लोगों से संपर्क करने या कोई खास संदेश देने के लिए सोशल नेटवर्क का इस्तेमाल करें.
– इन सभी के साथ एक बात बहुत जरूरी है कि हमेशा सकारात्मक सोचें. ताजा और सात्विक भोजन करें.
