Health Tips: इन चीजों को खाने से कम होगा बढ़ा हुआ यूरिक एसिड

Health Tips: इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि हमारे खाने की आदत हमारे शरीर पर असर डालती है. हम जैसा खाते हैं, हमारा शरीर भी वैसा ही बन जाता है, इसलिए हमेशा हमें सेहतमंद चीजे खाने की सलाह दी जाती है.

यूरिक एसिड प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला वेस्ट प्रोडक्ट है. यह तब उत्पन्न होता है जब शरीर प्यूरीन को तोड़ता है. प्यूरीन डीएनए का बिल्डिंग ब्लॉक है.यह कई खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाया जा सकता है. यूरिक एसिड आमतौर पर किडनी द्वारा शरीर से फिल्टर किया जाता है और यूरीन के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है. हाई यूरिक एसिड के कारण शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इस आलेख के माध्यम से जानते हैं हाई यूरिक एसिड होने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.

संतरा

संतरा और नींबू विटामिन सी के अच्छे स्त्रोत होते हैं. इस चलते इन्हें यूरिक एसिड की डाइट में शामिल किया जा सकता है. विटामिन सी का रोजाना सेवन किया जाए तो कम समय में यूरिक एसिड की बढ़ी मात्रा शरीर से निकल सकती है.

कद्दू

यूरिक एसिड कम करने के लिए डाइट में फाइबर से भरपूर खाने की चीजें शामिल करना आवश्यक है. ओट्स , ब्रोकोली और कद्दू फाइबर से भरपूर होते हैं और यूरिक एसिड कम करने में मददगार साबित होते हैं. इनका सेवन शरीर के लिए अच्छा साबित होता है.

पानी का अधिक सेवन करें

पानी का अधिक सेवन करें. पानी अधिक पानी से पेशाब के जरिए यूरिक एसिड आसानी से बॉडी से बाहर निकलेगा.

ग्रीन टी

ग्रीन टी में केटेचिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो शरीर में कई एंजाइम्स के प्रोडक्शन को रोकने में भी मददगार साबित होता है. इस चलते यूरिक एसिड को कम करने में भी ग्रीन टी का सकारात्मक प्रभाव देखा जा सकता है.