पुदीने की चाय
दोपहर के भोजन के बाद, सुस्ती से बचने के लिए एक कप पुदीने की चाय पियें. यह ड्रिंक पाचन में सहायता करती है और एसिडिटी से लड़ती है, जो चाय या कॉफी के ज्यादा सेवन से बढ़ सकती है.
Also Read: Health Tips: मजबूत हड्डियों की है तलाश? अपने डायट में शामिल करें ये फूड आइटम्सपुदीने की चाय ताजगी प्रदान करती है और पेट के स्वास्थ्य का समर्थन करती है, जो काम में फोकस बनाए रखने और असुविधा को रोकने के लिए काफी जरुरी है.
छाछ
रोज सुबह लगभग 10-11 बजे एक ग्लास छाछ का सेवन करें. छाछ में एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक मौजूद है, मट्ठा प्रोटीन से भरपूर होता है और ये शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है.
छाछ आपकी भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करता है, और शरीर में आप्टिमल हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है. आपके व्यस्त आफिस रुटीन में आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.
Also Read: Valentine week पर इन मेहंदी डिजाइन से हाथों को सजाकर पार्टनर पर लुटाएं अपना प्यारभुना हुआ चना
मध्य दोपहर के लिए या दोपहर के भोजन से पहले के नाश्ते के लिए भुना हुआ चना बेस्ट आप्शन है. यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, और एनर्जी लेवल को मेंटेन करने में मदद करता है.
भुना हुआ चना एक स्वस्थ, कुरकुरे नाश्ते के रुप में काम करता है और आपको तृप्त रखता है, यह आपके ब्लड शुगक को बैलेंस करता है और आपको अधिक खाने से रोकता है.
केला
सुबह के नाश्ते के बाद या दोपहर के नाश्ते के रूप में आप केले का सेवन कर सकते हैं. केला मानसिक सतर्कता और शारीरिक ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है और यह पोटेशियम और नेचुरल शुगर से भरपूर है.
ऑफिस के बिजी रूटीन के समय केला एक क्विक स्नैक बन सकता है जो आप को इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करता है और साथ ही आप के कंसंट्रेशन लेवल को भी बढ़ाता है.
पिसता
दोपहर के नाश्ते के लिए पिसता एक बढ़िया स्नैक है. इसमें हेल्थी फैट्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं और ये हमारे शरीर के ब्लड शुगर लेवल को भी मेंटेन करता है. पिसता के फायदे ये भी हैं कि ये बहुत जल्दी भूख को मिटा देता है और इसके पोष्टिक गुण हमें लंबे समय तक फायदे देते हैं.
Also Read: Weight Loss Tips: सर्दियों में आसानी से करना चाहते हैं बॉडी फैट को कम, तो रोज सुबह पिएं ये ड्रिंक्स