Cold Shower Benefits: अक्सर हम यह बात सुनते आये हैं कि जब हम ठंडे पानी से नहाते हैं तो इससे हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत हो जाता है. एक मजबूत इम्यून सिस्टम हमें कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. लेकिन क्या असलियत में ऐसा हो होता है या फिर इसके पीछे की कोई और सच्चाई है? चलिए जानते हैं विस्तार से.
ठंडे पानी से नहाने के क्या है फायदे?
ठंडे पानी से अगर हम रोजाना नहाते हैं तो इसके हमारे सेहत के लिए कई फायदे होते हैं. जब हम ठंडे पानी से नहाते हैं तो ऐसे में हमारी बॉडी पूरी तरह से फ्रेश फील करती है. इससे हमें एनर्जी का एहसास होता है. केवल यहीं नहीं, जब हम ठंडे पानी से नहाते हैं तो ऐसे में हमारे बॉय में रक्त का प्रवाह भी बेहतर हो जाता है. कुछ लोगों का यह भी मानना है कि रक्त का प्रवाह या फिर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने की वजह से हमारी स्किन ग्लोइंग भी बन सकती है. वहीं, कुछ लोगों के अनुसार ठंडे पानी से नहाना हमारे मूड को बेहतर बना देता है.
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क्या ठंडे पानी से नहाने से मजबूत होता है इम्यून सिस्टम?
जब यह सवाल आता है कि क्या वास्तव में ठंडे पानी से नहाने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है तो इसके पीछे कुछ रिसर्च किये गए हैं. कई रिसर्च में इस बात का पता चला है कि जब हम नहाने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करते हैं तो इससे हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर हो जाता है. ऐसा होने की वजह से आपके इम्यून सिस्टम पर थोड़ी देर के लिए पॉजिटिव असर पड़ सकता है. जानकारों के अनुसार अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाना चाहते है तो ऐसे में सिर्फ ठंडे पानी से नहाना काफी नहीं होता है.
कैसे मजबूत होता है आपका इम्यून सिस्टम
अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को बेहतर और मजबूत बनाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको अपने डायट का भी खास ख्याल रखना चाहिए. आपको अपने डायट में विटामिन्स, मिनरल्स को शामिल करते हुए एक बैलेंस्ड डायट लेना काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है. केवल यहीं नहीं, एक मजबूत इम्यून सिस्टम के लिए आपको सही मात्रा में नींद और रेगुलर एक्ससरसाइज भी काफी जरुरी होता है.
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