नियमित तेल मालिशः बालों में नियमित रूप से तेल लगाना बहुत जरूरी है. नारियल तेल, अमला तेल, ब्राह्मी तेल आदि केशवार्धक तेलों का उपयोग करके बालों की मालिश करना फायदेमंद होता है. यह बालों के पोषण को बढ़ाता है और सफेदी को कम करता है.
पोषणयुक्त आहार लेंः प्रतिदिन सेब, गाजर, संतरा, आंवला और पालक जैसे भूरे और लाल फल सेवन करें. इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व बालों को मजबूती देते हैं और सफेदी को कम करते हैं.
शीर्षासन योग: योग करना बालों की कई समस्या को कम कर सकता है. ऐसे में कुछ योगासन है जिसे करने से बालों को सफेद होने से बचा सकते है. जिसमें से एक है शीर्षासन. शिर्षासन करने से खून प्रवाह में सुधार होता है, जो बालों के पोषण में मदद करता है. यह बालों को काले और चमकदार रखता है.
खूब सारा पानी पियें: पानी के पर्याप्त सेवन से शरीर के अंदर की पानी की मात्रा बनी रहती है और बालों के सफेद होने से रोक जा सकता है. पानी में जरूरी मिनरल होते हैं. जैसे आयरन, जिंक, कॉपर और कैल्शियम. ये सभी तत्व बालों के लिए बहुत जरूरी होते हैं.अगर आप पानी पीते हैं तो यह सभी पोषक तत्व आप को पानी से मिल सकता है और बालों से जुड़ी समस्याओं को कम किया जा सकता है.
केमिकल का परहेज़ करें: हेयर कलर और केमिकल वाले उत्पादों का अधिक उपयोग करने से बचें, यह बालों के स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं और सफेदी को बढ़ा सकते हैं. बेहतर विकल्प नैचरल या फिर कम केमिकल्स वाले प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल है.
करी पत्ता का सेवनः करी पत्ते विटामिन बी से भरपूर होते हैं. यह बालों के पोर्स में पिगमेंट मेलामाइन को रिस्टोर करने में मदद करते हैं और बालों को सफ़ेद होने से रोकते हैं. साथ ही आपको बता दें कि यह बीटा-केराटिन का भी एक स्रोत है, जो बालों के झड़ने से भी रोकता है.
आंवला का उपयोगः आंवला नैचरल एस्ट्रिजेंट होता है, जो बालों की चमक और रंग को सुरक्षित रखने में मदद करता है. आप चाहें, तो कच्चे आंवले को ब्लेंड कर उसका पेस्ट बनाते हुए स्कैल्प में लगा सकती हैं, या इसकी जगह मार्केट में मिलने वाला आंवला पाउडर भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसे आपको बस पानी के साथ घोलकर बालों पर लगाना होगा.
