Pumpkin Seed: नेचर ने हमें कई ऐसी चीजें दी हैं जो हमारे लिए एक तरह से वरदान की तरह साबित होती हैं. इन चीजों के नियमित सेवन से हम कई तरह की बीमारियों से छुटकारा पाने के साथ ही अपने ओवरऑल हेल्थ में भी सुधार कर सकते हैं. इन्हीं तरह की चीजों में एक नाम पंपकिन सीड का भी है. यह एक ऐसा सुपरफूड है जिसके बेनिफिट्स के बारे में अगर आप जान जाएंगे तो रेगुलर बेसिस पर इसका इस्तेमाल करना शुरू कर देंगे. आपको बस इस बात का ध्यान रखना है कि आप इसका सेवन सीमित मात्रा में करें. पंपकिन सीड्स आपको आसानी से किसी भी दुकान में मिल जाएंगे. आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी छोटे से दिखने वाले मगर काफी पावरफुल पंपकिन सीड्स के फायदों के बारे में बताने वाले हैं.
हार्ट हेल्थ को बनाता है बेहतर
अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें पंपकिन सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो आपको मोटा होने से बचाता है. केवल यहीं नहीं, इसमें मैग्नीशियम भी पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है.
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बोन हेल्थ को बनाता है बेहतर
जैसा कि हमने आपको पहले भी बताया कि पंपकिन सीड्स में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है जो आपके बोन हेल्थ को बेहतर बनाता है. अगर आपको अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना है तो ऐसे में आप इन सीड्स का सेवन कर सकते हैं.
इम्यून सिस्टम को करे बूस्ट
आपकी जानकारी के लिए बता दें पंपकिन सीड्स में पॉलीफेनोल, प्री-बायोटिक और फैटी एसिड्स पाया जाता है जो आपके इम्यून सिस्टम को कंट्रोल करने के साथ ही उसे बूस्ट भी करता है. अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करना चाहते हैं तो ऐसे में पंपकिन सीड्स का सेवन कर सकते हैं.
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अच्छी नींद में करता है मदद
पंपकिन सीड्स में ट्रिपटोफैन पाया जाता है. यह आपके स्लीप क्वालिटी के साथ ही उसके टाइम को भी बेहतर बनाता है. यह एक ऐसा अमिनो एसिड है जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे हॉर्मोन्स के प्रोडक्शन को बूस्ट करता है. ऐसा होने पर आपको नींद काफी अच्छी आती है.
