Weight Loss Story : वजन कम करना किसी के लिए भी एक स्ट्रगल से भरी जर्नी हो सकती है, लेकिन नोनू, एक भारतीय डिजिटल कंटेंट क्रिएटर के लिए, यह एक जीवन बदलने वाला मिशन बन गया, वजन से जुड़ी समस्याओं से जूझते हुए, उन्होंने 130 किलोग्राम से 64 किलोग्राम तक वजन कम करने में सफलता प्राप्त की—जो की उनके लिए एक काफी बड़ी उपलब्धि है, जिसे वह अपनी टफ स्ट्रगल में से एक है वे जादातर कार्डियो व्यायामों का श्रेय देती हैं, नोनू की कहानी, जो उन्होंने अपनी इंस्टाग्राम पेज पर साझा की है, उनकी निरंतरता और लचीलापन के माध्यम से फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने की ताकत का प्रेरणादायक उदाहरण है यहां जानें पूरी कहानी के बारे में:-
– शुरूआती स्ट्रगल
नोनू ईमानदारी से याद करती हैं कि शुरुआत में यह प्रोसेस कितनी कठिन लगती थी, अपने सबसे भारी वजन 130 किलोग्राम पर, यहां तक कि छोटी दूरी तय करना भी उनके लिए एक पहाड़ी चढ़ाई जैसा महसूस होता था, उन्होंने एक दिल छूने वाले पोस्ट में लिखा, “मेरे पहले दिन, मैं 700 मीटर से ज्यादा नहीं चल पाई थी, और पूरी तरह से थक गई थी, वह मेरा लिमिट था” हालांकि, उन्होंने हार मानने का नाम नहीं लिया, दूसरे दिन उन्होंने अपनी दूरी बढ़ाकर 1 किलोमीटर कर दी—यह एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण जीत थी, जिसने उन्हें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया.
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उसका वजन न केवल शारीरिक रूप से उसे प्रभावित कर रहा था, बल्कि उसकी गतिशीलता को भी सीमित कर रहा था और जोड़ों पर भारी दबाव डाल रहा था, उसने यह जोर देकर कहा कि जो लोग अधिक वजन से जूझ रहे होते हैं, उनके लिए व्यायाम को धीरे-धीरे शुरू करना जरूरी है, ताकि शरीर पर चोट या दबाव न पड़े, शुरुआत में दौड़ना या जॉगिंग करना उसके लिए एक चॉइस नहीं था, क्योंकि इससे अधिक तनाव हो सकता था, उसने समझाया, “इतना भारी होने के कारण, मैं दौड़ नहीं सकती थी, जॉग नहीं कर सकती थी, या लंबी दूरी तक चल भी नहीं सकती थी”
– कार्डियो व्यायामों का कमाल
नोनू अपने वजन घटाने का मुख्य श्रेय कार्डियो व्यायामों को देती हैं, चलने से लेकर स्पिनिंग और रस्सी कूदने तक, उन्होंने ऐसी गतिविधियां शामिल कीं जो लगातार उनके हृदय गति को बढ़ाती थीं, ये व्यायाम, जो कैलोरी जलाने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए डिजाइन किए गए थे, ने अतिरिक्त वजन कम करने में अहम भूमिका निभाई.
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“कार्डियो मेरा पसंदीदा वर्कआउट बन गया क्योंकि यह प्रभावी और मैनेजेटेबल था,” उसने कहा, हालांकि, उसने यह स्वीकार किया कि हमेशा प्रेरित रहना आसान नहीं था, “मुझे चलना पसंद नहीं था, मुझे वर्कआउट से नफरत थी, लेकिन मुझे पता था कि मुझे इसे सहना होगा क्योंकि मुझे एक लक्ष्य हासिल करना था”
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नोनू ने यह भी जोर देकर कहा कि डेली व्यायाम करना ही उसकी सफलता की कुंजी थी, एक कदम एक बार में बढ़ाते हुए, उसने धीरे-धीरे अपनी सहनशक्ति और ताकत को बढ़ाया, यह साबित करते हुए कि छोटे-छोटे बदलाव भी बड़े और पॉजिटिव रीसल्ट ला सकते हैं.
– नोनू की राय जानें
वजन घटाने के संघर्ष में लगे लोगों के लिए संदेश
नोनू का वजन घटाने की यात्रा पर दूसरों के लिए संदेश सरल है: “छोटे कदम उठाओ, निरंतर बने रहो, और असफलताओं को आपको हतोत्साहित करने न दें” वह यह जोर देती हैं कि यह यात्रा शारीरिक प्रयास जितनी मानसिक दृढ़ता पर भी निर्भर है.
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उनका परिवर्तन इस बात की याद दिलाता है कि चाहे लक्ष्य कितना भी कठिन या असंभव लगे, उसे दृढ़ संकल्प, धैर्य और आत्म-सुधार की प्रतिबद्धता से प्राप्त किया जा सकता है, आज, 64 किलोग्राम के वजन में, नोनू न केवल अलग दिखती हैं बल्कि खुद को अधिक स्वस्थ और आत्मविश्वासी महसूस करती हैं, जिससे अनगिनत अन्य लोग अपनी खुद की फिटनेस यात्रा पर निकलने के लिए प्रेरित होते हैं.
